髪の成長のためにタンパク質をとろう

髪はケラチンというタンパク質の一種からできています。丈夫な髪を作るにはタンパク質が必要です。
健康のため、ダイエットのためと肉や魚などタンパク質を控える方がいますが、これでは髪が抜けやすくなったり、髪の成長に悪影響を与えます。肉は飽和脂肪酸が多いため食べ過ぎには気をつけたいですが、魚や大豆などは体によい食品です。魚、大豆製品、卵などからタンパク質を摂取しましょう。

★薄毛について
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日本には味噌、納豆、豆腐、湯葉、豆乳など様々な大豆製品があります。いろいろなものをうまく活用してください。。